Programmes "READY TO USE"

Vous savez précisément ce que vous voulez ? Juste de quoi tonifiez vos biceps ou galbé votre fessier ? 

La gamme READY TO USE vous permet d'économiser de l'argent et de sélectionner des séances avec des muscles cibles et des thématiques précises.

Vous aurez en plus de ça un accès à notre plateforme mobile pour vous dirigez pendant ces séances !

Bootylicious

 

Tu rêves de fessiers plus fermes, plus volumineux et parfaitement sculptés ? La séance Bootylicious est la solution idéale pour toi ! Que tu veuilles rattraper ton retard ou simplement améliorer la tonicité et le volume de tes fessiers, cette séance est conçue pour transformer ta silhouette et donner du galbe à tes jambes.

À travers des exercices ciblés sur les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps, Bootylicious te permet d'optimiser chaque mouvement pour un résultat rapide et efficace. Sur plateforme mobile, tu bénéficies d'un programme, avec des conseils adaptés à ton niveau.

Tu verras rapidement tes fessiers plus fermes et ton corps plus tonique. Chaque séance est un pas de plus vers un corps plus sculpté, plus fort et plus sexy !

Prêt(e) à transformer ton corps et booster tes fessiers ? Rejoins la séance Bootylicious dès maintenant et commence à sculpter ta silhouette idéale !

BicepsXL

 

Tu veux des biceps plus gros, plus définis et plus puissants ? La séance BicepsXL est faite pour toi ! Que tu sois en retard sur ta progression ou que tu cherches simplement à prendre du volume, cette session 100% dédiée aux biceps te permettra de rattraper ton retard et d'atteindre tes objectifs plus rapidement.

Avec des exercices ciblés et des techniques éprouvées, cette séance sur plateforme mobile t'accompagnera à chaque mouvement, te garantissant une progression constante. Chaque série est conçue pour maximiser l’activation musculaire et stimuler la croissance de tes biceps, tout en évitant les blessures.

Si tu rêves de bras plus forts et plus volumineux, cette séance est l’outil qu'il te faut pour transformer ton entraînement et voir des résultats visibles. Adaptée à tous les niveaux, elle te guide avec des conseils clairs, des ajustements de posture et des méthodes pour booster l’efficacité de chaque mouvement.

Prêt à faire passer tes biceps au niveau supérieur ? Rejoins la séance BicepsXL dès maintenant et commence à sculpter des bras impressionnants a l'aide de notre plateforme mobile  !

Shoulders3D

 

Envie d’obtenir des épaules massives, bien dessinées et à la silhouette « 3D » ? La séance Coco-Shoulders est faite pour toi ! Que tu veuilles développer la largeur de tes épaules ou renforcer ta posture, cette séance te permet de sculpter des épaules fortes, dynamiques et bien proportionnées.

Avec des exercices ciblés qui stimulent les deltoïdes sous tous les angles, tu obtiendras des épaules non seulement plus volumineuses, mais aussi plus solides et plus résistantes. Shoulders3D combine des mouvements dynamiques et des techniques de renforcement musculaire pour un résultat rapide et durable.

Sur plateforme mobile, tu bénéficies de conseils pratiques et d’ajustements pour chaque mouvement, pour optimiser ton entraînement et progresser à ton rythme. Peu importe ton niveau, cette séance te permet de travailler efficacement les trois parties de l’épaule pour un développement musculaire équilibré.

Prêt(e) à avoir des épaules dignes des plus grands athlètes ? Rejoins la séance Shoulders3D et commence à sculpter des épaules puissantes et volumineuses dès aujourd’hui !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE GLOBAL

 

  3 Séances 

 Renforcement Bas du Corps 
- Cible les jambes, fessiers et abdominaux avec des exercices comme des squats, fentes, ponts et gainage.
- Objectif : Renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la mobilité du bas du corps.

 Renforcement Haut du Corps
- Travail sur les pectoraux, épaules, biceps et triceps avec des exercices comme des pompes, dips, développé couché et planche.
- Objectif : Développer la force du haut du corps et améliorer la posture.

 Circuit Complet  cardio et Stabilité
- Séance globale combinant des exercices de renforcement pour tout le corps (ex : burpees, mountain climbers, gainage dynamique).
- Objectif : Travailler l'ensemble du corps, tout en améliorant la coordination et la résistance musculaire.

Ce programme est conçu pour être simple, efficace et adaptable à tous les niveaux, avec des instructions détaillées disponibles sur la plateforme mobile pour une exécution autonome.

"1080" ABS FOR
6 PACK

 

 

 : Le défi ultime pour des abdos en béton ! 💥

Prêt à sculpter un ventre plat et des abdos en acier ? Cette séance est spécialement conçue pour ceux qui veulent maximiser leur force abdominale. Composée de 6 exercices ciblés, ce circuit sans récupération te poussera à donner le meilleur de toi-même avec 30 secondes d'effort par exercice. L’objectif ? Réaliser un maximum de répétitions à chaque tour, pendant 6 tours au total. 💪

Le challenge est intense, mais tu auras 2 minutes de repos entre chaque tour pour récupérer et repartir encore plus fort. Parfait pour ceux qui recherchent un entraînement intense et rapide pour tonifier, sculpter et renforcer leur sangle abdominale. Prêt à relever le défi ?

Donne tout pour des abdos en béton ! 😎 

FAST FULL BODY

 

 

Un entraînement rapide, intense et fonctionnel pour un corps tonifié en un éclair ! ⚡

Pas de temps à perdre, mais envie de travailler tout ton corps ? Cette séance est faite pour toi ! Enchaîne des exercices fonctionnels et dynamiques qui sollicitent tous les groupes musculaires, avec des mouvements ciblant la force, l’endurance et la mobilité. Chaque exercice est réalisé en 40 secondes d’effort maximum, suivi de 20 secondes de récupération, pour 5 tours d'intensité pure.

Idéale pour ceux qui veulent brûler des calories, améliorer leur condition physique et tonifier leur corps en un minimum de temps. Pas besoin d’équipement compliqué, juste ta motivation et ton énergie pour te surpasser à chaque mouvement !

Prêt à relever le défi et à transformer ton corps en 30 minutes chrono ? 💥💪

UNIVERSAL MASS FOR WOMEN 

 

Pensé pour les femmes qui veulent se tonifier, se muscler et se sentir puissantes.

UNIVERSAL MASS FOR WOMEN a été créé pour t’aider à atteindre tes objectifs de développement musculaire, avec une approche adaptée à ta morphologie, tout en restant abordable et efficace.

🔥 À quoi t’attendre :

  • 4 séances de renforcement musculaire équilibrées par semaine

  • 1 séance d’étirements pour favoriser la mobilité et la récupération

  • Une méthode progressive qui sculpte et renforce sans surcharge inutile

  • Accessible à toutes, que tu sois débutante ou déjà active

L’essentiel, sans superflu.
On va droit au but avec un programme qui respecte ton rythme et qui met l’accent sur la qualité des mouvements, la constance et l’évolution semaine après semaine.

🎯 Objectif : T’aider à construire un corps fort, harmonieux et en pleine santé, sans te ruiner.

Construis le corps dans lequel tu te sens forte, fière, et libre. Commence aujourd’hui.

UNIVERSAL MASS FOR MEN 

 

 

Développé pour bâtir du muscle sans exploser ton budget.

UNIVERSAL MASS FOR MEN est un programme d’entraînement 100 % orienté vers la prise de masse musculaire, conçu pour les hommes qui veulent des résultats concrets, sans se perdre dans des plans ultra-personnalisés hors de prix.

💪 Ce que tu obtiens :

  • 4 séances de musculation ciblées par semaine

  • 1 séance d’étirements pour optimiser la récupération

  • Une structure claire, efficace et progressive

  • Adapté à tous les niveaux – que tu débutes ou que tu sois déjà régulier en salle

Pourquoi ça marche ?
Parce que ce programme mise sur la constance, la surcharge progressive et un équilibre intelligent entre effort et récupération. Pas de fioritures, juste l’essentiel, bien fait.

🎯 Objectif : Développer ta masse musculaire tout en restant dans un cadre accessible à tous.

Il est temps de bâtir ce corps que tu mérites. Rejoins le programme dès aujourd’hui.